Тема похудения актуальна для многих, особенно два раза в год - когда надо похудеть к Новому году или подготовиться к пляжному сезону. А если есть спрос - будет и предложение. О средствах достижения цели уже написаны тонны книг и терабайты информации в интернете - голодание по Брэггу, диета Монтиньяка, Дюкана, Екатерины Миримановой, и т.д. и т.п. Проект Ольги Маркес #секта тоже о похудении, или, как она сама говорит "о философии жизни, в которой ты сам делаешь свой выбор в пользу идеального тела, это осознанность, с которой ты подходишь к приготовлению пищи, это удовольствие, с которым ты занимаешься спортом, это твой стиль жизни...здоровой жизни".
Про этот кулинарный проект я узнала чуть больше года назад - закрытая группа в контакте для желающих похудеть - программа тренировок, дневники питания, общий чат, фото участников "до" и "после" и множество восторженных отзывов "сектантов" *кстати, некоторые отзывы в самом деле очень сильно похожи на сектантский бред*. Мне стало интересно узнать больше об этой системе, причём, так сказать, из первых рук, поэтому я заказала книгу О.Маркес "Что мне съесть, чтобы похудеть?"
Честно говоря, я не поняла почему именно #SEKTA стала вдруг так популярна - возможно, причиной тому изначально стала широкая известность
Возможно, я ждала чего-то большего от книги *автор позиционирует её как "научную"*, и именно поэтому была разочарована - ничего нового из неё я не узнала. "Питайтесь часто, небольшими порциями. Питайтесь разнообразно. Пейте много воды. Сократите до минимума промышленные, переработанные продукты и полуфабрикаты. Не злоупотребляйте сладким. Ешьте, когда голодны, останавливайтесь, когда насытитесь."
В общем, для меня книга оказалась малоинформативной, и абсолютно не мотивировала на вступление в "секту".
А вот рецепты неплохие, и их в книге достаточно много. Так что, буду использовать её именно как кулинарную книгу. Немного разворотов ниже
Тем, кому книга интересна, купить её можно здесь:
ОZON
Лабиринт
Posts from This Journal by “книги” Tag
-
Шведское печенье "Мечта"
Сегодня расскажу вам о книге Бронте Аурель "Согревающая выпечка. Из Скандинавии с любовью". Как обычно, сначала о рецепте, который я выбрала, а…
-
Щи из ранних овощей
ПОНАДОБИТСЯ: - 1 кг говяжьей грудинки - 1 кочанчик молодой капусты - 250 г молодого картофеля - 2 луковицы с зелёными побегами - 3-4 молодые…
-
Лепёшка с сыром и овощами
У меня есть любимые рецепты теста, которыми я пользуюсь чаще всего - тесто для пирожков, для пиццы, песочное и т.д. Но и другие рецепты я тоже…
-
Салат-гарнир из огурцов с укропом
Das ist fantastisch! Делаю уже третий раз эти огурцы, и не знаю, сколько ещё раз буду повторять) Несомненно - хит нынешнего лета! Отличный гарнир…
-
Заготовки по-монастырски
Дорогое Мироздание! Пожалуйста, сделай, чтобы весной и летом в сутках было 30 часов, а зимой и 18 хватит;) Ну, в самом деле - столько хочется…
-
Тыквенный суп с мидиями
Я не отношусь к поклонникам Высоцкой, и, честно говоря, не могу вспомнить - готовила ли я раньше что-либо по её рецептам. Как-то совершенно не…
-
Пирожки с тыквой
Этот рецепт хотела показать ещё на прошлой неделе, но Марина объявила традиционный ФМ Постные блюда 2018 с 26 февраля, и я решила отложить…
-
Книга лучше носков
Опять собираетесь дарить носки на 23 февраля? Подарите лучше книгу. Издательство "БОМБОРА" совместно с интернет-магазином book24.ru проводит…
-
Хюгге. Датское искусство счастья
Понятие "хюгге" в последнее время стало весьма популярным во всем мире. Открываются хюгге-магазины и хюгге-кафе, а в одном из колледжей…
Всем доброго пятничного утра! Сегодня я представляю вам последний рецепт для КУЛИНАРНОГО ПОЕДИНКА Признаюсь - из всех десертов, приготовленных мною в рамках этого конкурса, этот - самый вкусный. И он гораздо вкуснее магазинного "Баунти". Хотя, сравнение тут, конечно, неуместно. Итоги…
Profile
svitla_4ok- Светлана
Page Summary
- ultraboy2000 : (no subject) [+1]
- selcha : (no subject) [+1]
livejournal : (no subject) [+0]
- cyetacyet : (no subject) [+1]
- mahusia : (no subject) [+2]
- ptaxa12 : (no subject) [+5]
- sago_cuisine : (no subject) [+2]
- olga_kulikoff : (no subject) [+2]
hrizantema_8 : (no subject) [+12]
- khelgi : (no subject) [+0]
- fridji : (no subject) [+0]
- lovechara : (no subject) [+0]
- na_tu_sy : (no subject) [+0]
Comments
Вполне научная книга про питание, которую прочитала на одном дыхании - Елена Мотова. "Мой лучший друг желудок". Автор - врач. Рецептов, там, правда, нет. Но освежает школьные знания и узнаешь что-то новое. И перестаешь верить во всякие глупости, распространяемые в интернете. * ну, или не перестаешь. Я не знаю, как на кого подействует книга, пишу только свое впечатление.
За рекомендацию книги спасибо. Обязательно поищу и прочитаю. Всё-таки, о таких вещах должны рассказывать специалисты, а не певицы.
будешь рецептами делиться? :)
А рецептами, конечно, обязательно буду делиться)
Хотя секрет все и так знают)))
а это легко,в интернете вся таблица калорийности есть.
Есть программа которая считает калории в рецепте..Остается их
рассчитать да еду взвесить..Я установила себе норму в сутки 1200 к.
и вперед.))
пару дней было непривычно,а потом привыкла будто так и надо..))
И вес стал снижаться.Причем довольно шустро, и сейчас еще не думаю,
что надо заняться жирностью продуктов и прочим в этом плане..
не все сразу.
Ем абсолютно все,от чего шарахаются все худеющие..
Только смотрю калорийность,а то как то влетела..))
Выпила йогурта 200 грамм..а он калорийностью половину моей дневной нормы..а я только всего лишь позавтракала..
Причем,я сама сейчас смотрю калорийность продуктов на этикетках,так столько открытий чудных,никакая знаменитая певица не расскажет о них.))
Муж ест ржаной хлеб из магазина,я пеку свой на смеси муки и отрубей..
так вот его хлеб всего на 10 калорий 100 грамм меньше,чем мой..
Так перестал хоть от домашнего шарахаться..
Иногда вот в доме все есть,а его хлеб кончился..и вот приходится тащиться в магазин..а магазин одним хлебом не обходится как правило.
Если худеть по чьим то рекомендациям,то уж от специалиста.
Он и подберет все индивидуально.
И по поводу специалистов не могу не согласиться. Рекомендации должен давать человек грамотный. А не так, что я вот так худела, мне помогло, и вы все следуйте за мной.
Вроде нам прописные истины дали - БЖУ в рационе, калораж (в том числе формулы для расчета под себя), вода, спорт....но вот оно как-то стройным рядом встало и вписалось в мою жизнь...
Edited at 2018-03-27 03:47 pm (UTC)