?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

VFL.RU - ваш фотохостинг

2
Тема похудения актуальна для многих, особенно два раза в год - когда надо похудеть к Новому году или подготовиться к пляжному сезону. А если есть спрос - будет и предложение. О средствах достижения цели уже написаны тонны книг и терабайты информации в интернете - голодание по Брэггу, диета Монтиньяка, Дюкана, Екатерины Миримановой, и т.д. и т.п. Проект Ольги Маркес #секта тоже о похудении, или, как она сама говорит "о философии жизни, в которой ты сам делаешь свой выбор в пользу идеального тела, это осознанность, с которой ты подходишь к приготовлению пищи, это удовольствие, с которым ты занимаешься спортом, это твой стиль жизни...здоровой жизни".
Про этот кулинарный проект я узнала чуть больше года назад - закрытая группа в контакте для желающих похудеть - программа тренировок, дневники питания, общий чат, фото участников "до" и "после" и множество восторженных отзывов "сектантов" *кстати, некоторые отзывы в самом деле очень сильно похожи на сектантский бред*. Мне стало интересно узнать больше об этой системе, причём, так сказать, из первых рук, поэтому я заказала книгу О.Маркес "Что мне съесть, чтобы похудеть?"
Честно говоря, я не поняла почему именно #SEKTA стала вдруг так популярна - возможно, причиной тому изначально стала широкая известность в узких кругах самой Маркес - говорят, что она жутко популярная певица *лично я ничего о её творчестве не знала и до сих пор не знаю* Иначе чем можно объяснить тот факт, что человек, не имеющий специального медицинского образования, с помощью таких же дилетантов, прошедших 9-недельный курс похудания, смог создать довольно успешный бизнес. Впрочем, это лишь моё мнение.
Возможно, я ждала чего-то большего от книги *автор позиционирует её как "научную"*, и именно поэтому была разочарована - ничего нового из неё я не узнала. "Питайтесь часто, небольшими порциями. Питайтесь разнообразно. Пейте много воды. Сократите до минимума промышленные, переработанные продукты и полуфабрикаты. Не злоупотребляйте сладким. Ешьте, когда голодны, останавливайтесь, когда насытитесь." Волга впадает в Каспийское море, лошади кушают овёс и сено Для любого человека, который хотя бы однажды задумывался о том что, как и когда есть, эти истины не станут откровением. Про белки, жиры, углеводы и калории, как мне кажется, тоже известно всем, как и о том, какую долю в рационе они должны составлять. Правила похода в магазин, хранения продуктов, предпочтительные способы приготовления пищи... Если вы начинающая хозяйка, то вам, возможно, будет полезно знать, что в магазин нужно ходить сытыми и со списком продуктов, а на этикетках обращать внимание на срок годности, условия хранения, энергетическую ценность и состав продукта. Если же вы до этого хотя бы раз посещали супермаркет, то и сами всё это знаете.
В общем, для меня книга оказалась малоинформативной, и абсолютно не мотивировала на вступление в "секту".
А вот рецепты неплохие, и их в книге достаточно много. Так что, буду использовать её именно как кулинарную книгу. Немного разворотов ниже

VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг
VFL.RU - ваш фотохостинг

Тем, кому книга интересна, купить её можно здесь:

ОZON
Лабиринт

Posts from This Journal by “книги” Tag

  • Шведское печенье "Мечта"

    Сегодня расскажу вам о книге Бронте Аурель "Согревающая выпечка. Из Скандинавии с любовью". Как обычно, сначала о рецепте, который я выбрала, а…

  • Щи из ранних овощей

    ПОНАДОБИТСЯ: - 1 кг говяжьей грудинки - 1 кочанчик молодой капусты - 250 г молодого картофеля - 2 луковицы с зелёными побегами - 3-4 молодые…

  • Лепёшка с сыром и овощами

    У меня есть любимые рецепты теста, которыми я пользуюсь чаще всего - тесто для пирожков, для пиццы, песочное и т.д. Но и другие рецепты я тоже…

  • Салат-гарнир из огурцов с укропом

    Das ist fantastisch! Делаю уже третий раз эти огурцы, и не знаю, сколько ещё раз буду повторять) Несомненно - хит нынешнего лета! Отличный гарнир…

  • Заготовки по-монастырски

    Дорогое Мироздание! Пожалуйста, сделай, чтобы весной и летом в сутках было 30 часов, а зимой и 18 хватит;) Ну, в самом деле - столько хочется…

  • Тыквенный суп с мидиями

    Я не отношусь к поклонникам Высоцкой, и, честно говоря, не могу вспомнить - готовила ли я раньше что-либо по её рецептам. Как-то совершенно не…

  • Пирожки с тыквой

    Этот рецепт хотела показать ещё на прошлой неделе, но Марина объявила традиционный ФМ Постные блюда 2018 с 26 февраля, и я решила отложить…

  • Книга лучше носков

    Опять собираетесь дарить носки на 23 февраля? Подарите лучше книгу. Издательство "БОМБОРА" совместно с интернет-магазином book24.ru проводит…

  • Хюгге. Датское искусство счастья

    Понятие "хюгге" в последнее время стало весьма популярным во всем мире. Открываются хюгге-магазины и хюгге-кафе, а в одном из колледжей…

promo svitla_4ok april 8, 2016 09:03 69
Buy for 100 tokens
Всем доброго пятничного утра! Сегодня я представляю вам последний рецепт для КУЛИНАРНОГО ПОЕДИНКА Признаюсь - из всех десертов, приготовленных мною в рамках этого конкурса, этот - самый вкусный. И он гораздо вкуснее магазинного "Баунти". Хотя, сравнение тут, конечно, неуместно. Итоги…

Comments

( 39 comments — Leave a comment )
ultraboy2000
Mar. 26th, 2018 07:13 am (UTC)
Смешной вопрос)))
svitla_4ok
Mar. 26th, 2018 07:45 am (UTC)
Главное - ответ всем известен😁
selcha
Mar. 26th, 2018 07:58 am (UTC)
Моя коллега 38 лет, выросшая в Волгограде (!), ОЧЕНЬ удивилась, что Волга впадает в Каспийское море - фраза, обозначающая банальность. Она просто НЕ ЗНАЛА, куда впадает Волга. Вот для таких эти книги и пишутся.
Вполне научная книга про питание, которую прочитала на одном дыхании - Елена Мотова. "Мой лучший друг желудок". Автор - врач. Рецептов, там, правда, нет. Но освежает школьные знания и узнаешь что-то новое. И перестаешь верить во всякие глупости, распространяемые в интернете. * ну, или не перестаешь. Я не знаю, как на кого подействует книга, пишу только свое впечатление.
svitla_4ok
Mar. 26th, 2018 09:54 pm (UTC)
Я в последнее время так часто стала сталкиваться с тем, что люди не знают элементарных вещей, что почти не удивилась рассказом про коллегу, не знающую о том, куда впадает Волга))
За рекомендацию книги спасибо. Обязательно поищу и прочитаю. Всё-таки, о таких вещах должны рассказывать специалисты, а не певицы.
livejournal
Mar. 26th, 2018 08:35 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal южного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
cyetacyet
Mar. 26th, 2018 11:51 am (UTC)
Маркес Оля достаточна известна,благодаря своей группе,своеобразная музыка и тексты))Начинала как молодёжная группа и группа людей,которые не стыдились выпивать,курить травку и употреблять наркотики,но теперь же она за здоровый образ жизни))У ней есть страница в жж. А муж её,кстати,бывший наркоман,написавший об этом книгу)))
svitla_4ok
Apr. 2nd, 2018 09:34 pm (UTC)
Да, я про неё начиталась, и в ЖЖ заглянула)) Музыку не стала слушать - мне и так хватило информации об авторе))
mahusia
Mar. 26th, 2018 12:07 pm (UTC)
на второй фотографии она вообще на анарексичку смахивает....
будешь рецептами делиться? :)
svitla_4ok
Apr. 2nd, 2018 09:35 pm (UTC)
Я специально это фото поставила - вот совсем оно не мотивирует *меня, во всяком случае)*
А рецептами, конечно, обязательно буду делиться)
(no subject) - mahusia - Apr. 3rd, 2018 08:12 am (UTC) - Expand
ptaxa12
Mar. 26th, 2018 01:21 pm (UTC)
Я у себя рассказывала про эту секту. Мы с Мариной прошли у них 9-недельный курс (Марина конечно была клиенткой, а я за компанию))) Меня утомили эти постоянные баночки с перекусами настолько, что наверное до конца дней моих я буду это помнить. Но нас добавили в постоянные посетители группы ))))). Да рецепты мне многие нравились, но теперь у меня табу на эти все злаки и кашки. А роликами с зарядками пользуемся и сейчас. Попали мы туда по наглядному примеру: одна знакомая пышечка к ним вступила, а мы за ней)))))))
olga_kulikoff
Mar. 26th, 2018 05:22 pm (UTC)
Вооот! Я помню, как ты рассказывала про секту))) И про перекусы. Сама попробовала, тем более моя докторша за этот подход. Но, Господи Боже мой!!!! Как же я утомилась всего за пару дней! Это надо постоянно ДУМАТЬ о еде, НЕ ЗАБЫВАТЬ поесть, ГОТОВИТЬ перекусы!!! В итоге мой день превратился в нескончаемую жральню. Бросила, так и не похудев)))
простите, что встреваю... - fridji - Mar. 27th, 2018 03:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svitla_4ok - Apr. 2nd, 2018 09:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svitla_4ok - Apr. 2nd, 2018 09:38 pm (UTC) - Expand
sago_cuisine
Mar. 26th, 2018 02:29 pm (UTC)
Я очень стараюсь быть индифферентной, но как увижу деУшку с таким количеством тату, меня начинает слегка потряхивать...Особенно, когда человек говорит про "выбор в пользу идеального тела". И кто вообще решает, какое тело считать идеальным?!
svitla_4ok
Apr. 2nd, 2018 09:42 pm (UTC)
Вот те же мысли по поводу тату. Пусть меня считают ханжой или ещё кем), но у меня татуировки вызывают отвращение, особенно в таком количестве о_О
(no subject) - sago_cuisine - Apr. 3rd, 2018 04:04 pm (UTC) - Expand
olga_kulikoff
Mar. 26th, 2018 05:23 pm (UTC)
Количество книг про диеты и способы похудения просто не реально огромен.
Хотя секрет все и так знают)))
annushkapahomov
Mar. 27th, 2018 12:17 pm (UTC)
Хотя секрет все и так знают)))
Вот да. И о чём тут говорить? ))
(no subject) - svitla_4ok - Apr. 2nd, 2018 09:45 pm (UTC) - Expand
hrizantema_8
Mar. 26th, 2018 05:38 pm (UTC)
Всего лишь считаем калории..
а это легко,в интернете вся таблица калорийности есть.
Есть программа которая считает калории в рецепте..Остается их
рассчитать да еду взвесить..Я установила себе норму в сутки 1200 к.
и вперед.))
пару дней было непривычно,а потом привыкла будто так и надо..))
И вес стал снижаться.Причем довольно шустро, и сейчас еще не думаю,
что надо заняться жирностью продуктов и прочим в этом плане..
не все сразу.
Ем абсолютно все,от чего шарахаются все худеющие..
Только смотрю калорийность,а то как то влетела..))
Выпила йогурта 200 грамм..а он калорийностью половину моей дневной нормы..а я только всего лишь позавтракала..
Причем,я сама сейчас смотрю калорийность продуктов на этикетках,так столько открытий чудных,никакая знаменитая певица не расскажет о них.))
Муж ест ржаной хлеб из магазина,я пеку свой на смеси муки и отрубей..
так вот его хлеб всего на 10 калорий 100 грамм меньше,чем мой..
Так перестал хоть от домашнего шарахаться..
Иногда вот в доме все есть,а его хлеб кончился..и вот приходится тащиться в магазин..а магазин одним хлебом не обходится как правило.

Если худеть по чьим то рекомендациям,то уж от специалиста.
Он и подберет все индивидуально.
svitla_4ok
Mar. 26th, 2018 09:50 pm (UTC)
Согласна с каждым словом! Я тоже на подсчёте калорий легко сбросила 5 кг. Сейчас подзабросила это дело, но снова начну. Вообще, считать калории - очень дисциплинирует. Кажется, что ничего не ешь, а как займёшься подсчётами, так сразу всё видно - откуда лишние кг появляются))
И по поводу специалистов не могу не согласиться. Рекомендации должен давать человек грамотный. А не так, что я вот так худела, мне помогло, и вы все следуйте за мной.
(no subject) - hrizantema_8 - Mar. 26th, 2018 11:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - gylchatay - Mar. 27th, 2018 08:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - hrizantema_8 - Mar. 27th, 2018 03:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - fridji - Mar. 27th, 2018 03:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - hrizantema_8 - Mar. 27th, 2018 04:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - fridji - Mar. 27th, 2018 03:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - hrizantema_8 - Mar. 27th, 2018 03:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - fridji - Mar. 27th, 2018 03:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - hrizantema_8 - Mar. 27th, 2018 04:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - fridji - Mar. 27th, 2018 03:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - hrizantema_8 - Mar. 27th, 2018 04:09 pm (UTC) - Expand
khelgi
Mar. 27th, 2018 03:03 pm (UTC)
Куда эффективнее просто МЕНЬШЕ ЕСТЬ и только.
fridji
Mar. 27th, 2018 03:27 pm (UTC)
вот знаешь, как книга влияет, я не знаю. Но иногда, когда знающий человек по полочкам всё расставит, оно как-то и применять сразу получается. Я марафонилась до нового года, очень круто похудела за месяц марафона и потом еще вес уходил. Скоро будет контрольное взвешивание (раз в месяц), но вряд ли прибавила (ну, вид нормальный, не то что было...) посмотрим как в этом месяце дела идут. Но на прошлый месяц результат минус 10 кг по сравнению с концом ноября/началом декабря.

Вроде нам прописные истины дали - БЖУ в рационе, калораж (в том числе формулы для расчета под себя), вода, спорт....но вот оно как-то стройным рядом встало и вписалось в мою жизнь...

Edited at 2018-03-27 03:47 pm (UTC)
lovechara
Mar. 29th, 2018 03:55 pm (UTC)
VFL.RU - ваш фотохостинг
na_tu_sy
Mar. 30th, 2018 10:20 am (UTC)
Скотч на рот и все дела!))))
( 39 comments — Leave a comment )

Profile

амели
svitla_4ok
Светлана

Latest Month

August 2018
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 


Map

Tags

Powered by LiveJournal.com